„Ha nem tudjuk irányítani az elménket, minden és mindenki más meg fogja tenni helyettünk.”

(Joe Dispenza)

Prevenció a testi-lelki jóllétért – tudatos életvezetés 

A testi és lelki jóllétünk megőrzése a kiegyensúlyozott, aktív és teljes élet záloga.

 Ebben kiemelt szerepe van a prevenciónak, vagyis a megelőzésnek. A prevenció célja nem csupán a betegségek kialakulásának elkerülése, hanem :

–kockázati tényezők csökkentése 

–egészségtudatos életmód kialakítása

–az egyén testi-lelki erőforrásainak megerősítése

A testi egészség megőrzésében fontos szerepet játszik a rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, valamint a káros szenvedélyek kerülése. A rendszeres egészségügyi szűrővizsgálatok szintén a megelőzés részét képezik, hiszen számos betegség korai felismeréssel eredményesebben kezelhető. 

Az egészséges életmód kialakítása már gyermekkorban elkezdődik, ezért fontos az egészségnevelés és a megfelelő példamutatás.

A lelki jóllét ugyanilyen jelentős. A tartós stressz, a túlterheltség, a társas kapcsolatok hiánya vagy a megoldatlan problémák hosszú távon testi tüneteket is okozhatnak. A lelki egészség védelmét segítheti az önismeret fejlesztése, a megfelelő stresszkezelési technikák elsajátítása, a pihenés, a szabadidős tevékenységek, valamint a támogató emberi kapcsolatok fenntartása. 

Fontos annak felismerése is, hogy szükség esetén segítséget kérni szakembertől nem a gyengeség, hanem a tudatos önmagunkról való gondoskodás jele.

A prevenció során a testi és lelki egészséget nem érdemes egymástól elkülönítve kezelni. A rendszeres testmozgás például nemcsak a fizikai állapotot javítja, hanem hozzájárulhat a feszültség csökkentéséhez és a jobb közérzethez is. Hasonlóképpen a lelki egyensúly kedvezően befolyásolhatja az alvást, a táplálkozási szokásokat és az általános egészségi állapotot.

A prevenció tehát  olyan tudatos életvezetést jelent, amelyben az ember aktívan tesz saját egészségének megőrzéséért. 

A megfelelő életmód, az önmagunkra fordított figyelem, a rendszeres szűrővizsgálatok és a lelki egyensúly fenntartása együttesen járulnak hozzá a testi-lelki jólléthez. A megelőzés ezért nem egyszeri feladat, hanem mindennapi szemlélet és hosszú távú befektetés az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb élet érdekében.

Legyél jelen a jelenben !