„A stressz az élet fűszere.” Selye János
A distressz és az eustressz
Talán kevesen tudjátok, de egy magyar kutató, Selye János foglalkozott behatóan a stressz kutatásával. Magyar származású kanadai orvos és kutató volt és így a nevéhez fűződik a
stressz élettani fogalmának tudományos kidolgozása.
A stressz a szervezet nem specifikus válasza bármilyen igénybevételre vagy megterhelésre.
- Eustressz: pozitív, ösztönző stressz. Segít összpontosítani, növeli a motivációt és javíthatja a teljesítményt. Ilyen lehet például egy vizsga előtti izgalom, egy sportverseny vagy egy új feladat, amely kihívást jelent, de megoldhatónak érezzük.
- Distressz: negatív, megterhelő stressz. Akkor alakul ki, amikor a helyzetet túl nehéznek, tartósnak vagy kezelhetetlennek érezzük. Szorongást, fáradtságot, ingerlékenységet, alvászavart és hosszabb távon testi-lelki problémákat is okozhat.
Az eustressz tehát energiát ad és ösztönöz, a distressz kimerít és túlterhel.
A stressz folyamatát megértve magunk is rá fogunk jönni arra hogy nem maga a stressz a legnagyobb probléma, hanem az, ha nem tudunk megfelelően alkalmazkodni hozzá.
A stressz helyes feldolgozása elengedhetetlen ahhoz hogy szorongásmentesen élhessük az életünket.
Legyél jelen a jelenben !
