„A boldogság nem valami készen kapott dolog. A saját tetteidből fakad.”

— Dalai Láma

Hogyan legyél jól? – Apró lépések a testi-lelki egyensúly felé

Jól lenni nem azt jelenti, hogy mindig boldog vagy, minden sikerül, és nincsenek nehéz napjaid. A valódi jóllét inkább azt jelenti, hogy kapcsolatban vagy önmagaddal, észreveszed, mire van szükséged, és képes vagy tenni azért, hogy egyensúlyba kerülj.

A mindennapokban könnyű megfeledkezni erről. Feladatok, elvárások, határidők és mások igényei között sokszor automatikusan működünk. Tesszük, amit kell, miközben egyre kevésbé figyelünk arra, hogyan vagyunk valójában.

-engedd meg magadnak, hogy ne legyél mindig jól

-figyelj arra, amit a tested jelez

-adj magadnak időt

-ne hasonlítsd folyamatosan magad másokhoz

-kapcsolódj azokhoz, akik mellett önmagad lehetsz

-tanulj meg nemet mondani

-vedd észre azt is, ami jó

-ne akarj egyszerre mindent megváltoztatni

Az egyetemi évem alatt elmentem egy mentálhigiénés szakember ismerősöm által szervezett női csoportba, ahol tizenketten gyűltünk össze, mindannyian nők, köztünk többen édesanyák is. Mindenki fáradtan érkezett és ettől a foglalkozástól várták azt, hogy lenyugszanak, chilleznek kicsit, és majd újult erővel veszik az újabb , mások és önmaguk által eléjük gördített akadályokat. Természetesen, a közös beszélgetés, a mások által megosztott ” rémtörténetek ” volt akit felfelé toltak, mást lefelé húztak. Tudnunk kell, hogy a rajtunk kívül álló dolgokat, amire nincsen ráhatásunk, nem tudjuk befolyásolni. Nem tudunk sokszor a dolgok elébe menni és nem is kell. Mindig akkor és ott cselekszünk amikor éppen odaérünk ahhoz a bizonyos ponthoz. A foglalkozásról többen AHA-élménnyel tértek haza, ez az önfejlesztő foglalkozások célja és ezzel együtt persze a fejlődés. Az elmúlt években majdnem kettő évet töltöttem önfejlesztéssel, önismerettel. Ha egy indítást lehetne adnom, az

mindenki számára a következő lenne:

szeresd és tiszteld önmagadat.

Ez az alap ugyanis a boldog élethez, mert a boldogság bennünk, önmagunkban van – a Dalai láma is megmondta ….